每天长时间坐在办公桌面前，办公椅的舒适与否直接关系着上班族们的身体健康，舒适的办公椅必须具有许多功能，必须要有调节办公桌和办公椅高度功能，调节靠背的俯仰角度等。那么应该怎么去选择适合自己的办公椅呢？

首先、办公椅坐垫要合适
办公椅坐垫不能太薄太软，没有支撑腹背的作用，也不要太厚太硬，太厚会导致椎间盘过度向前弯曲，而太硬会使人不舒服。选择时可以在腰部后尝试，如果坐垫在10分钟后仍感觉很舒适，则以该层为宜，如果感觉腰部疲惫甚至疼痛，则表明该坐垫不合标准。还有，本身已经患有腰椎间盘突出和腰椎管狭窄的人，应多注意办公椅垫的舒适度。

其次、坐下感觉背部是否软硬适中。
办公座椅的靠背曲线是否与人的脊柱弯曲相吻合，是否完全支撑靠背，以及腹部能否减轻靠背的重压负荷以确保正确的坐姿，椅座是否宽敞，牢固，得到充分支撑，可以减轻坐着时人体净重产生的冲击力。同时，要注意万向轮的选择：是否安全，平稳，能否在橡皮布上自由旋转，滚筒的塑料颜色是否太硬而不会损坏地板。

还有、办公椅垫的位置使用要正确
椅垫确实可以起到减轻腰椎盘突出者的作用，但在使用椅垫时，也有很多讲究。首先办公椅子垫必须放在腹部，放在后面无效。这是由于在正常人体的脊椎中存在三个生理弯曲的事实。因此，坐在办公椅上时，在腹背放一个椅垫，可以有效支撑，保持椎间盘向前弯曲的生理状态，平衡椎间盘和腰肌的压力，减轻肌肉劳损，增加舒适，预防和改善椎间盘不适，并稳定脊柱。